加拿大家园论坛
维生素
天路行者 : 2019-11-08
#2
最好的方案是维生素B 1、B 2、B6同时补充
B族的维生素之间有协同作用，即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好，称为VB的融合作用。
单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所有的维生素B必须同时发挥作用。如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
B族维生素都是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外
Costco有买综合维生素B族
沧水 : 2019-11-08
#5
Superstore 有单一的维生素b2也有混合的b50b100
geomechanica : 2019-11-08
#6
yamiyami : 2019-11-08
#7
说起来一匹布那么长。我小时候 发了一年低烧 所有医院跑遍了 最后结论是胃肠功能紊乱 ，在足三里打B12 吃谷维素一年还是几年 忘了，才控制住。一直以来我的胃肠功能都不太好，具体表现就是 很敏感 稍微吃错东西 就会有反应 菜和水果也不能乱吃 很容易湿热上火等等。有一次我说老犯困，老大说 你吃点B族吧 ，她复习考试要挨夜时 就会吃来提神的，结果我一吃 更困了，老大说 那你继续吃吧 估计你很缺乏B族，吃着吃着 胃肠功能变好了，吃乱七八糟的东西 不容易上火湿热了 吸收变好了